CRÉ Longueuil - La Rentrée Active

Venez rencontrer CAPITAINE SANTÉ et découvrez
qu’il est simple d’adopter de saines habitudes de vie. Venez jouer avec vos enfants, vous initier à différents sports, cuisiner avec vos petits, rencontrer une nutritionniste, évaluer votre condition physique et plus encore!

Vous pourrez participer à la Caravane :

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Saint-Hubert - Dimanche 22 Août - Parc de la Cité de 13 h à 19 h

Capitaine Santé	Personnage qui plaira aux petits et grands. Il vous posera des questions concernant les mythes alimentaires et les saines habitudes de vie. Saurez-vous y répondre??
Évaluation de la condition physique	Quelques petits exercices simples vous permettront de connaitre votre condition physique. Vous pourrez ainsi établir un plan de mise en forme adapté à vos besoins. De plus, vous pourrez essayer la balance qui calculera votre pourcentage de gras et votre poids.
Cuisine des petits	Découvrez les plaisirs de la cuisine avec vos enfants. Ils seront accueillis et pris en charge par des animateurs pour apprendre les règles d’hygiène de base comme se laver les mains, se mettre un chapeau et un tablier. Par la suite, ils seront appelés à mettre la main à la pâte en effectuant l’une ou l’autre des recettes. Environ 15 minutes plus tard, les enfants repartiront avec le résultat de leur mini-atelier ainsi qu’une fiche recette pour refaire leur délice une fois à la maison.
Kiosque sur la nutrition	Venez discuter avec une nutritionniste sur l’alimentation et les mythes alimentaires à démystifier. Elle répondra à toutes vos questions et vous remettra des documents pertinents tel le guide alimentaire canadien, un guide de lecture des étiquettes alimentaires, comment calculer l’IMC et le tour de taille, l’alimentation et le sport (glucides, hydratation, …). De plus, elle demeure disponible pour vous en tout temps durant le mois de la Rentrée active. Vous pouvez la joindre au nutritionniste@credelongueuil.org à partir du 15 août.
Conférences nutrition
14 h : Le sodium dans les aliments	Vous avez des interrogations sur le sel, dans quels aliments on en retrouve et comment le réduire? Notre nutritionniste vous informera lors d’une conférence d’une vingtaine de minutes.
16 h : Les allergies alimentaires	Les allergies alimentaires sont de plus en plus fréquentes. Notre nutritionniste démystifiera le sujet.
17 h : Bien s’hydrater pour mieux bouger	L’hydratation est un élément important lorsque nous pratiquons une activité physique. Une nutritionniste des Producteurs laitiers du Canada viendra nous expliquer pourquoi.
Sentier plein air	Relevez le défi, en famille, du Sentier plein air en réalisant les nombreuses étapes de ce parcours d’hébertisme. Traversez le pont de chaînes, marchez sur les billots d’arbre, tenez-vous en équilibre sur la poutre à bascule, faites la course avec les pieds géants et bien plus encore. Une aventure inoubliable!
Le bouge ainés – Activités physiques pour les ainés 13 h à 16 h	Découvrez les bénéfices à demeurer actif en vieillissant. Un kinésiologue du programme Le bouge ainés sera présent pour vous parler des bienfaits de l’activité physique et pour vous faire bouger!
Cardio Plein air	Venez vous initier à la Cardio Musculation avec Cardio plein air. Ils seront présents toute la journée avec un kiosque d’information sur leurs différents types d’entrainements en plein air.
Ultimate Frisbee	Vieux de quatre décennies, le Ultimate est un sport innovateur qui allie prouesses sportives et esprit sportif. L’objectif y est fort simple : faire circuler un disque (communément appelé frisbee) entre joueurs de la même équipe sur un terrain similaire à un terrain de football. Venez rencontrer les adeptes de ce sport.

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SAINT-LAMBERT – SAMEDI 28 AOÛT - Parc Préville de 10 h à 15 h

Capitaine Santé	Personnage qui plaira aux petits et grands. Il vous posera des questions concernant les mythes alimentaires et les saines habitudes de vie. Saurez-vous y répondre??
Évaluation de la condition physique	Quelques petits exercices simples vous permettront de connaitre votre condition physique. Vous pourrez ainsi établir un plan de mise en forme adapté à vos besoins. De plus, vous pourrez essayer la balance qui calculera votre pourcentage de gras et votre poids.
Cuisine des petits	Découvrez les plaisirs de la cuisine avec vos enfants. Ils seront accueillis et pris en charge par des animateurs pour apprendre les règles d’hygiène de base comme se laver les mains, se mettre un chapeau et un tablier. Par la suite, ils seront appelés à mettre la main à la pâte en effectuant l’une ou l’autre des recettes. Environ 15 minutes plus tard, les enfants repartiront avec le résultat de leur mini-atelier ainsi qu’une fiche recette pour refaire leur délice une fois à la maison.
Kiosque sur la nutrition	Venez discuter avec une nutritionniste sur l’alimentation et les mythes alimentaires à démystifier. Elle répondra à toutes vos questions et vous remettra des documents pertinents tel le guide alimentaire canadien, un guide de lecture des étiquettes alimentaires, comment calculer l’IMC et le tour de taille, l’alimentation et le sport (glucides, hydratation, …). De plus, elle demeure disponible pour vous en tout temps durant le mois de la Rentrée active. Vous pouvez la joindre au nutritionniste@credelongueuil.org à partir du 15 août.
Conférences nutrition
11 h : Le sodium dans les aliments	Vous avez des interrogations sur le sel, dans quels aliments on en retrouve et comment le réduire? Notre nutritionniste vous informera lors d’une conférence d’une vingtaine de minutes.
13 h : Les allergies alimentaires	Les allergies alimentaires sont de plus en plus fréquentes. Notre nutritionniste démystifiera le sujet.
14 h : Bien s’hydrater pour mieux bouger	L’hydratation est un élément important lorsque nous pratiquons une activité physique. Une nutritionniste des Producteurs laitiers du Canada viendra nous expliquer pourquoi.
Mur d’escalade	Mettez à l’épreuve vos habiletés de grimpeur en escaladant le Cap Diamant, une tour d’escalade de 32 pieds de hauteur.
Coli- Bri - conditionnement physique parent-enfant	Mettez-vous en forme avec votre enfant par le conditionnement physique parent-enfant. Coli-Bri sera présent toute la journée pour répondre à vos questions et vous faire quelques démonstrations.
Sentier plein air	Relevez le défi, en famille, du Sentier plein air en réalisant les nombreuses étapes de ce parcours d’hébertisme. Traversez le pont de chaînes, marchez sur les billots d’arbre, tenez-vous en équilibre sur la poutre à bascule, faites la course avec les pieds géants et bien plus encore. Une aventure inoubliable!
Le bouge ainés – Activités physiques pour les ainés 11 h 30 à 13 h 30	Découvrez les bénéfices à demeurer actif en vieillissant. Un kinésiologue du programme Le bouge ainés sera présent pour vous parler des bienfaits de l’activité physique et pour vous faire bouger!
Ultimate Frisbee 10 h à 12 h 30	Vieux de quatre décennies, le Ultimate est un sport innovateur qui allie prouesses sportives et esprit sportif. L’objectif y est fort simple : faire circuler un disque (communément appelé frisbee) entre joueurs de la même équipe sur un terrain similaire à un terrain de football. Venez rencontrer les adeptes de ce sport.

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SAINT-BRUNO – SAMEDI 28 AOÛT Parc Marie-Victorin de 10 h à 16 h

Capitaine Santé	Personnage qui plaira aux petits et grands. Il vous posera des questions concernant les mythes alimentaires et les saines habitudes de vie. Saurez-vous y répondre??
Évaluation de la condition physique	Quelques petits exercices simples vous permettront de connaitre votre condition physique. Vous pourrez ainsi établir un plan de mise en forme adapté à vos besoins. De plus, vous pourrez essayer la balance qui calculera votre pourcentage de gras et votre poids.
Cuisine des petits	Découvrez les plaisirs de la cuisine avec vos enfants. Ils seront accueillis et pris en charge par des animateurs pour apprendre les règles d’hygiène de base comme se laver les mains, se mettre un chapeau et un tablier. Par la suite, ils seront appelés à mettre la main à la pâte en effectuant l’une ou l’autre des recettes. Environ 15 minutes plus tard, les enfants repartiront avec le résultat de leur mini-atelier ainsi qu’une fiche recette pour refaire leur délice une fois à la maison.
Kiosque sur la nutrition	Venez discuter avec une nutritionniste sur l’alimentation et les mythes alimentaires à démystifier. Elle répondra à toutes vos questions et vous remettra des documents pertinents tel le guide alimentaire canadien, un guide de lecture des étiquettes alimentaires, comment calculer l’IMC et le tour de taille, l’alimentation et le sport (glucides, hydratation, …). De plus, elle demeure disponible pour vous en tout temps durant le mois de la Rentrée active. Vous pouvez la joindre au nutritionniste@credelongueuil.org à partir du 15 août.
Conférences nutrition
13 h : Le sodium dans les aliments	Vous avez des interrogations sur le sel, dans quels aliments on en retrouve et comment le réduire? Notre nutritionniste vous informera lors d’une conférence d’une vingtaine de minutes.
14 h : Bien s’hydrater pour mieux bouger	L’hydratation est un élément important lorsque nous pratiquons une activité physique. Une nutritionniste des Producteurs laitiers du Canada viendra nous expliquer pourquoi.
15 h : Les allergies alimentaires	Les allergies alimentaires sont de plus en plus fréquentes. Notre nutritionniste démystifiera le sujet.
Le bouge ainés – Activités physiques pour les ainés 11 h 30 à 13 h 30	Découvrez les bénéfices à demeurer actif en vieillissant. Un kinésiologue du programme Le bouge ainés sera présent pour vous parler des bienfaits de l’activité physique et pour vous faire bouger!
Cardio Plein air	Venez vous initier à la Cardio Musculation avec Cardio plein air. Ils seront présents toute la journée avec un kiosque d’information sur leurs différents types d’entrainements en plein air.
Ultimate Frisbee 13 h 30 à 16 h	Vieux de quatre décennies, le Ultimate est un sport innovateur qui allie prouesses sportives et esprit sportif. L’objectif y est fort simple : faire circuler un disque (communément appelé frisbee) entre joueurs de la même équipe sur un terrain similaire à un terrain de football. Venez rencontrer les adeptes de ce sport.
BMX	Apportez votre vélo et amusez-vous sur la piste de BMX avec des experts de ce sport.
Arbraska	Défiez la gravité dans ce parcours d’hébertisme inspiré d’arbre en arbre

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BOUCHERVILLE – DIMANCHE 29 AOÛT Parc Vincent-d’Indy de 11 h à 16 h

Capitaine Santé	Personnage qui plaira aux petits et grands. Il vous posera des questions concernant les mythes alimentaires et les saines habitudes de vie. Saurez-vous y répondre??
Évaluation de la condition physique	Quelques petits exercices simples vous permettront de connaitre votre condition physique. Vous pourrez ainsi établir un plan de mise en forme adapté à vos besoins. De plus, vous pourrez essayer la balance qui calculera votre pourcentage de gras et votre poids.
Cuisine des petits	Découvrez les plaisirs de la cuisine avec vos enfants. Ils seront accueillis et pris en charge par des animateurs pour apprendre les règles d’hygiène de base comme se laver les mains, se mettre un chapeau et un tablier. Par la suite, ils seront appelés à mettre la main à la pâte en effectuant l’une ou l’autre des recettes. Environ 15 minutes plus tard, les enfants repartiront avec le résultat de leur mini-atelier ainsi qu’une fiche recette pour refaire leur délice une fois à la maison.
Kiosque sur la nutrition	Venez discuter avec une nutritionniste sur l’alimentation et les mythes alimentaires à démystifier. Elle répondra à toutes vos questions et vous remettra des documents pertinents tel le guide alimentaire canadien, un guide de lecture des étiquettes alimentaires, comment calculer l’IMC et le tour de taille, l’alimentation et le sport (glucides, hydratation, …). De plus, elle demeure disponible pour vous en tout temps durant le mois de la Rentrée active. Vous pouvez la joindre au nutritionniste@credelongueuil.org à partir du 15 août.
Conférences nutrition :
12 h : Bien s’hydrater pour mieux bouger	L’hydratation est un élément important lorsque nous pratiquons une activité physique. Une nutritionniste des Producteurs laitiers du Canada viendra nous expliquer pourquoi.
13 h : Le sodium dans les aliments	Vous avez des interrogations sur le sel, dans quels aliments on en retrouve et comment le réduire? Notre nutritionniste vous informera lors d’une conférence d’une vingtaine de minutes à 13 heures.
15 h : Les allergies alimentaires	Les allergies alimentaires sont de plus en plus fréquentes. Notre nutritionniste démystifiera le sujet à 15 heures.
Mur d’escalade	Mettez à l’épreuve vos habiletés de grimpeur en escaladant le Cap Diamant, une tour d’escalade de 32 pieds de hauteur.
Coli- Bri - conditionnement physique parent-enfant 14 h à 16 h	Mettez-vous en forme avec votre enfant par le conditionnement physique parent-enfant. Coli-Bri sera présent pour répondre à vos questions et vous faire quelques démonstrations.
Sentier plein air	Relevez le défi, en famille, du Sentier plein air en réalisant les nombreuses étapes de ce parcours d’hébertisme. Traversez le pont de chaînes, marchez sur les billots d’arbre, tenez-vous en équilibre sur la poutre à bascule, faites la course avec les pieds géants et bien plus encore. Une aventure inoubliable!
Ligue de Ballon Chasseur 11 h à 13 h	Redécouvrez ce sport auquel nous avons tous joué dans la cour d’école. Maintenant, retrouvez-vous dans la cour des grands et éliminez-vous les uns les autres!
Cardio Plein air	Venez vous initier à la Cardio Musculation avec Cardio plein air. Ils seront présents toute la journée avec un kiosque d’information sur leurs différents types d’entrainements en plein air.
Hockey précision	Venez tester vos habiletés de tirs au but dans ce jeu de Hockey précision.
Ultimate Frisbee 14 h à 16 h	Vieux de quatre décennies, le Ultimate est un sport innovateur qui allie prouesses sportives et esprit sportif. L’objectif y est fort simple : faire circuler un disque (communément appelé frisbee) entre joueurs de la même équipe sur un terrain similaire à un terrain de football. Venez rencontrer les adeptes de ce sport.

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BROSSARD – DIMANCHE 29 AOÛT – Parc Radisson de 11 h à 16 h

Capitaine Santé	Personnage qui plaira aux petits et grands. Il vous posera des questions concernant les mythes alimentaires et les saines habitudes de vie. Saurez-vous y répondre??
Évaluation de la condition physique	Quelques petits exercices simples vous permettront de connaitre votre condition physique. Vous pourrez ainsi établir un plan de mise en forme adapté à vos besoins. De plus, vous pourrez essayer la balance qui calculera votre pourcentage de gras et votre poids.
Cuisine des petits	Découvrez les plaisirs de la cuisine avec vos enfants. Ils seront accueillis et pris en charge par des animateurs pour apprendre les règles d’hygiène de base comme se laver les mains, se mettre un chapeau et un tablier. Par la suite, ils seront appelés à mettre la main à la pâte en effectuant l’une ou l’autre des recettes. Environ 15 minutes plus tard, les enfants repartiront avec le résultat de leur mini-atelier ainsi qu’une fiche recette pour refaire leur délice une fois à la maison.
Kiosque sur la nutrition	Venez discuter avec une nutritionniste sur l’alimentation et les mythes alimentaires à démystifier. Elle répondra à toutes vos questions et vous remettra des documents pertinents tel le guide alimentaire canadien, un guide de lecture des étiquettes alimentaires, comment calculer l’IMC et le tour de taille, l’alimentation et le sport (glucides, hydratation, …). De plus, elle demeure disponible pour vous en tout temps durant le mois de la Rentrée active. Vous pouvez la joindre au nutritionniste@credelongueuil.org à partir du 15 août.
Conférences nutrition
12 h : Le sodium dans les aliments	Vous avez des interrogations sur le sel, dans quels aliments on en retrouve et comment le réduire? Notre nutritionniste vous informera lors d’une conférence d’une vingtaine de minutes.
13 h : Bien s’hydrater pour mieux bouger	L’hydratation est un élément important lorsque nous pratiquons une activité physique. Une nutritionniste des Producteurs laitiers du Canada viendra nous expliquer pourquoi.
15 h : Les allergies alimentaires	Les allergies alimentaires sont de plus en plus fréquentes. Notre nutritionniste démystifiera le sujet.
Mur d’escalade	Mettez à l’épreuve vos habiletés de grimpeur en escaladant le Cap Diamant, une tour d’escalade de 32 pieds de hauteur.
Coli- Bri - conditionnement physique parent-enfant 11 h à 13 h	Mettez-vous en forme avec votre enfant par le conditionnement physique parent-enfant. Coli-Bri sera présent pour répondre à vos questions et vous faire quelques démonstrations.
Sentier plein air	Relevez le défi, en famille, du Sentier plein air en réalisant les nombreuses étapes de ce parcours d’hébertisme. Traversez le pont de chaînes, marchez sur les billots d’arbre, tenez-vous en équilibre sur la poutre à bascule, faites la course avec les pieds géants et bien plus encore. Une aventure inoubliable!
Le bouge ainés – Activités physiques pour les ainés 13 h à 15 h	Découvrez les bénéfices à demeurer actif en vieillissant. Un kinésiologue du programme Le bouge ainés sera présent pour vous parler des bienfaits de l’activité physique et pour vous faire bouger!
Ligue de Ballon Chasseur 14 h à 16 h	Redécouvrez ce sport auquel nous avons tous joué dans la cour d’école. Maintenant, retrouvez-vous dans la cour des grands et éliminez-vous les uns les autres!
Vélo-Club Longueuil 11 h 30 à 12 h Clinique d’entretien de vélo	Venez rencontrer les membres du Vélo Club Longueuil afin de découvrir les rudiments de l’entretien d’un vélo. De plus, ils vous informeront sur leurs activités.
Initiation au kayak de mer et au canot	Et oui, nous pouvons faire du canot en milieu urbain. Venez ramer sur la rivière Saint-Jacques, découvrez-y ses richesses naturelles et profitez d’un moment et d’un espace paisible au coeur même de la ville!
Marche nordique 13 h	Découvrez cette forme d’entraînement dynamique et complet qu’est la marche nordique. En 60 minutes, vous deviendrez adepte de ce type d’entraînement de marche avec des bâtons.
Ultimate Frisbee 11 h à 13 h	Vieux de quatre décennies, le Ultimate est un sport innovateur qui allie prouesses sportives et esprit sportif. L’objectif y est fort simple : faire circuler un disque (communément appelé frisbee) entre joueurs de la même équipe sur un terrain similaire à un terrain de football. Venez rencontrer les adeptes de ce sport.
Viens danser avec François Ste-Marie 13 h 30	Viens bouger et danser avec ton ami François Ste-Marie
Défi WII extrême	Viens défier tes amis avec notre console de jeux WII et plusieurs jeux et défis sportifs
Association de soccer de Brossard	L’association de soccer de Brossard nous propose des jeux animés en lien avec le soccer
Initiation au tai chi 13 h à 14 h 15 h à 16 h	Initiez-vous à cette discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.
Maïs gratuit à partir de 11 h 30	Profitez du bon maïs de chez-nous.

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LONGUEUIL – DIMANCHE 12 SEPTEMBRE – Parc Régional de 10 h à 17 h

Capitaine Santé	Personnage qui plaira aux petits et grands. Il vous posera des questions concernant les mythes alimentaires et les saines habitudes de vie. Saurez-vous y répondre??
Évaluation de la condition physique	Quelques petits exercices simples vous permettront de connaitre votre condition physique. Vous pourrez ainsi établir un plan de mise en forme adapté à vos besoins. De plus, vous pourrez essayer la balance qui calculera votre pourcentage de gras et votre poids.
Cuisine des petits	Découvrez les plaisirs de la cuisine avec vos enfants. Ils seront accueillis et pris en charge par des animateurs pour apprendre les règles d’hygiène de base comme se laver les mains, se mettre un chapeau et un tablier. Par la suite, ils seront appelés à mettre la main à la pâte en effectuant l’une ou l’autre des recettes. Environ 15 minutes plus tard, les enfants repartiront avec le résultat de leur mini-atelier ainsi qu’une fiche recette pour refaire leur délice une fois à la maison.
Kiosque sur la nutrition	Venez discuter avec une nutritionniste sur l’alimentation et les mythes alimentaires à démystifier. Elle répondra à toutes vos questions et vous remettra des documents pertinents tel le guide alimentaire canadien, un guide de lecture des étiquettes alimentaires, comment calculer l’IMC et le tour de taille, l’alimentation et le sport (glucides, hydratation, …). De plus, elle demeure disponible pour vous en tout temps durant le mois de la Rentrée active. Vous pouvez la joindre au nutritionniste@credelongueuil.org à partir du 15 août.
Conférences nutrition
11 h : Bien s’hydrater pour mieux bouger	L’hydratation est un élément important lorsque nous pratiquons une activité physique. Une nutritionniste des Producteurs laitiers du Canada viendra nous expliquer pourquoi.
13 h : Le sodium dans les aliments	Vous avez des interrogations sur le sel, dans quels aliments on en retrouve et comment le réduire? Notre nutritionniste vous informera lors d’une conférence d’une vingtaine de minutes.
15 h : Les allergies alimentaires	Les allergies alimentaires sont de plus en plus fréquentes. Notre nutritionniste démystifiera le sujet.
Coli- Bri - conditionnement physique parent-enfant 13 h à 17 h	Mettez-vous en forme avec votre enfant par le conditionnement physique parent-enfant. Coli-Bri sera présent pour répondre à vos questions et vous faire quelques démonstrations.
Le bouge ainés – Activités physiques pour les ainés 11 h à 13 h 30	Découvrez les bénéfices à demeurer actif en vieillissant. Un kinésiologue du programme Le bouge ainés sera présent pour vous parler des bienfaits de l’activité physique et pour vous faire bouger!
Ligue de Ballon Chasseur	Redécouvrez ce sport auquel nous avons tous joué dans la cour d’école. Maintenant, retrouvez-vous dans la cour des grands et éliminez-vous les uns les autres!
Cardio Plein air 13 h à 16 h	Venez vous initier à la Cardio Musculation avec Cardio plein air. Ils seront présents toute la journée avec un kiosque d’information sur leurs différents types d’entrainements en plein air.
Ultimate Frisbee	Vieux de quatre décennies, le Ultimate est un sport innovateur qui allie prouesses sportives et esprit sportif. L’objectif y est fort simple : faire circuler un disque (communément appelé frisbee) entre joueurs de la même équipe sur un terrain similaire à un terrain de football. Venez rencontrer les adeptes de ce sport.
Caravane des jeux du Québec	Venez vous initier à différents sports présentés lors des Jeux du Québec, dont le judo, l’escrime, la boxe, la gymnastique, le baseball et le golf
Société canadienne du Cancer	Présentation du projet de Trottibus, qui est inspiré d’autres projets d’autobus pédestres afin d’encourager les jeunes du primaire à marcher sur le chemin de l’école. Le projet sera implanté en 2010 à l’école Pierre-D’Iberville de Longueuil.
Arbraska	Défiez la gravité dans ce parcours d’hébertisme inspiré d’arbre en arbre

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Saint-Hubert
le dimanche 22 août au parc de la Cité de l’arrondissement de Saint-Hubert (Cliquez ici pour l'horaire)
Saint-Bruno-De-Montarville et Saint-Lambert
le samedi 28 août au parc Marie-Victorin de Saint-Bruno-de-Montarville (Cliquez ici pour l'horaire) et au parc Préville de Saint-Lambert (Cliquez ici pour l'horaire)
Boucherville et Brossard
le dimanche 29 août au parc Vincent-d’Indy de Boucherville (Cliquez ici pour l'horaire)
et au parc Radisson de Brossard (Cliquez ici pour l'horaire)
Vieux-Longueuil
le dimanche 12 septembre au parc régional de l’arrondissement du Vieux-Longueuil (Cliquez ici pour l'horaire)

Toutes les activités offertes lors de la Caravane sont gratuites.
Venez à pied ou à vélo!

ACTIVITÉS GRATUITES
Laissez passer disponibles à votre service de loirsirs

JONATHAN FONTAINE, mercredi 1er septembre à 19h
Centre Jeanne-Dufresnoy
1, boul. Curé-Poirier Est, Longueuil

Manger mieux, bouger plus

Quand on mange mieux, c’est plus facile de bouger davantage. Quand on bouge davantage, c’est plus facile de bien manger. C’est ce cercle vertueux que nous propose Jonathan Fontaine, nutritionniste lors de sa conférence Manger mieux, bouger plus, présentée le 1er septembre 2010 au Centre Jeanne-Dufresnoy de Longueuil.

Jonathan Fontaine est nutritionniste, diplômé de l’Université de Montréal. Il a œuvré dans les domaines de la recherche en obésité, en nutrition clinique en milieu hospitalier et privé de même qu’en marketing nutritionnel.

Sa passion est l’alimentation et son talent est la vulgarisation. Il est donc invité à prononcer des conférences en entreprise. Il signe des collaborations régulières notamment dans MontréalExpress.ca et sur son blogue personnel, www.lenutritionniste.com, en plus d’avoir participé aux émissions 2 laits, un sucre et L’Épicerie comme chroniqueur.

La conférence couvrira trois volets :

Une alimentation saine, une alimentation simple
Bien manger ne devrait jamais être compliqué.
Les bases d’une bonne alimentation sans se casser la tête seront expliquées
Du carburant pour bouger
Se mettre en forme demande des révisions de son alimentation. Nul besoin de se nourrir comme Rocky Balboa, mais une attention particulière à certains éléments-clés est nécessaire.
On dort là-dessus
Qualité du sommeil et qualité de l’alimentation sont intimement reliées, et pas nécessairement dans le sens qu’on croirait.

Manger mieux, bouger plus, du concentré d’énergie, prêt-à-consommer.

NATHALIE LAMBERT, mardi 21 septembre à 19 h,
au Centre Marcel-Dulude
530, boul. Clairevue Ouest, Saint-Bruno-de-Montarville

Le plaisir de bouger

Quand le plaisir y est, il est facile d’intégrer l’activité physique à notre quotidien. Nathalie Lambert, championne olympique en patinage de vitesse courte piste, nous dira comment nous pouvons commencer à faire du sport si on a peu ou pas d'habitude sportives et comment on choisit notre activité en fonction de notre personnalité et nos besoins. Après avoir choisi une activité pour nous et s’être fixé des objectifs réalistes, il sera simple d’avoir du plaisir à bouger!

Après sa longue carrière olympique, Nathalie Lambert se dirige vers le domaine des communications où elle collabore à de nombreuses émissions de télévision et de radio à titre de spécialiste de l’activité physique. Elle devient directrice du marketing et des communications au club sportif MAA, poste qu’elle occupe toujours. Elle est l’auteure du livre Le plaisir de bouger et de 4 DVD de cardio danse. Lors des derniers Jeux olympiques de Vancouver, elle était la chef de mission de l’équipe canadienne.

JULIE DESGROSEILLIERS, jeudi 16 septembre à 19 h,
au Club de golf de Saint-Lambert
325 Rue Du Golf, Saint-Lambert

MYTHES OU RÉALITÉS : À VOUS DE JOUER !

Victime de sa popularité grandissante, la nutrition n’a jamais été la cible d’autant de rumeurs. Qu’elles proviennent des histoires de pêcheurs, du marketing alimentaire tout-puissant, de la surmédiatisation ou des faiseurs de miracles, difficile de distinguer le vrai du faux. Cette conférence interactive a donc pour objectif de remettre les pendules à l’heure sur quelques-unes des croyances alimentaires populaires afin d’enrichir le « quotient » nutritionnel des participants.

Julie DesGroseilliers est diététiste nutritionniste. Elle a fait des études en nutrition à l’Université de Montréal où elle a également effectué une mineure en sciences de l’activité physique. Elle travaille depuis 7 ans dans le domaine de la communication et de l’éducation alimentaire grand public.

Elle anime de façon régulière des conférences et des ateliers de formation sur la saine alimentation. Elle est également porte-parole de la campagne J’aime 5 à 10 portions par jour qui vise à encourager la consommation de fruits et légumes. Elle est l’auteure du livre Manger des bananes attire les moustiques, et plus de 150 autres mythes et réalités en matière d’alimentation.

Pour elle, la saine alimentation doit rimer avant tout avec plaisir et gourmandise… suivie d’un brin de sagesse !

www.saveursnutrition.com

GENEVIÈVE O’GLEMAN, jeudi 23 septembre à 19 h,
à la Salle Jubilee de l’aréna Cynthia-Coull
195, rue Empire, Greenfield Park

La cuisine santé rapide

Avec la vie trépidante d’aujourd’hui, il est parfois difficile de bien manger. Pourtant, l’alimentation joue un rôle clé dans le maintien de la bonne santé et dans la prévention des maladies. Une alimentation saine permet de déborder d’énergie et de se sentir mieux dans sa peau. Geneviève O’Gleman nous donnera des trucs et idées pour cuisiner de bons mets rapidement. Elle nous informera des indispensables du garde-manger, du frigo, du congélateur. Elle nous présentera ses trouvailles coup de coeur pour préparer le repas du soir en un tournemain et elle nous donnera des conseils d’organisation, des trucs top chrono, des astuces d’improvisation pour des repas savoureux et rapides.

Geneviève O’Gleman est diététiste nutritionniste. Elle est l’auteure de 3 best-sellers, « Rapido Presto », « Boîtes à lunch santé » et « Les meilleures recettes anti-cancer » publiés aux Éditions La Semaine. Elle est également animatrice des capsules « Boîtes à lunch santé », de la série documentaire « Les dessous de votre assiette » et de « Bouffe ou Malbouffe » diffusées au Canal Vie. Elle a présenté plus de 200 conférences et ateliers sur la nutrition. Sa spécialité est l’Alimentation de la famille, la cuisine rapide, l’amélioration des performances au travail, la santé du coeur, l’épicerie santé, la lecture des étiquettes, la perte de poids et les comportements alimentaires.

Par ses différentes activités de communication en nutrition, elle souhaite transmettre sa passion pour la saine alimentation et les plaisirs de la table. Elle croit fermement que manger sainement ne doit pas rimer avec restriction, régime et privation. L’alimentation fait partie des joies de la vie et c’est en gardant toujours ce principe en tête qu’elle désire transmettre ses outils, ses idées et ses conseils pour manger plus sainement.

www.nutrinova.qc.ca